Zdrowe włosy, mocne paznokcie i promienna skóra to marzenie wielu osób. Kluczową rolę odgrywa odpowiednia pielęgnacja, ale równie ważna jest właściwa suplementacja. Sprawdź, jakie witaminy i minerały wspierają kondycję skóry, włosów i paznokci.
Dlaczego warto dbać o włosy, skórę i paznokcie?
- Ochrona przed wypadaniem włosów – brak składników odżywczych może prowadzić do osłabienia cebulek
- Zapobieganie łamliwości paznokci – odpowiednie witaminy wzmacniają strukturę paznokcia
- Zdrowa i promienna skóra – suplementy pomagają utrzymać nawilżenie i elastyczność skóry
Najlepsze witaminy i minerały na włosy, skórę i paznokcie
1. Biotyna (witamina B7)
Biotyna wspiera produkcję keratyny, która odpowiada za mocne włosy i paznokcie.
- Polecany produkt: Biotebal 5 mg, 30 tabletek
- Polecany produkt: Biotyna Forte, 60 kapsułek
2. Kolagen
Odpowiada za jędrność skóry, wzmacnia strukturę włosów i paznokci.
- Polecany produkt: Collagen Premium, 120 kapsułek
- Polecany produkt: Kolagen + Witamina C, 30 saszetek
3. Witamina A i E
Zapewniają nawilżenie skóry, poprawiają jej elastyczność i przeciwdziałają starzeniu.
- Polecany produkt: A + E Bio, 60 kapsułek
4. Krzem i cynk
Wzmacniają włosy, paznokcie i poprawiają kondycję skóry.
- Polecany produkt: Krzem Organiczny, 90 kapsułek
- Polecany produkt: Cynk Forte, 30 tabletek
Domowe sposoby na zdrowe włosy, skórę i paznokcie
- Spożywanie zdrowych tłuszczów – awokado, orzechy, oliwa z oliwek
- Picie odpowiedniej ilości wody – wspiera nawilżenie skóry
- Unikanie nadmiaru stylizacji włosów – ciepło może osłabiać strukturę włosa
- Regularne peelingi skóry – pomagają usunąć martwy naskórek i poprawić krążenie
Podsumowanie
Włosy, skóra i paznokcie wymagają kompleksowej pielęgnacji. Odpowiednia dieta, nawilżenie oraz suplementacja kluczowych witamin i minerałów mogą znacząco poprawić ich kondycję.
Sprawdź naszą ofertę i wybierz najlepsze preparaty dla zdrowej skóry, włosów i paznokci: Oferta apteki.
O autorze
mgr farm. Aleksandra Żucheńska
Absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Od lat interesuje się medycyną naturalną, szczególnie zastosowaniem substancji psychoaktywnych w medycynie. Tytuł pracy magisterskiej "Panaceum, czy trucizna? Zastosowanie marichuany w medycynie na przestrzeni wieków." Prywatnie miłośniczka małych, energicznych czworonogów.
« wróć